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アイプチって便利なんですけど
なんだかちょっと不自然になってしまいますよね。

「アイプチしてます」っていう感じの
瞼では恥ずかしいし、もっと自然にしたい。

そんな女性にオススメなアイプチの
使い方があります。

それはアイプチを寝る前につける方法です。

●夜につけるアイプチって？

「寝る前にアイプチなんかつけてどうするの？」

そう思う人もたくさんいるかと思います。

どうして昼ではなくて夜につけるのか。

それは、夜にアイプチをつけることで、
二重のクセがつきやすくなるからです。

自然に二重にしてしまえば、昼間に
アイプチをする必要がなくなりますし、

「不自然になってないかなぁ」

といった心配をしなくてすみます。

●どのタイプのアイプチをつければいいの？

夜につけるアイプチでオススメなのはテープタイプです。

お店で夜用のアイプチテープというものが
売っているので探してみてください。

「こんなので本当に二重になれるの？」

一重は成長していく中で二重に変わる
可能性があります。

そうして二重になった人もたくさんいます。

なので、今からしっかりと二重のラインを
つけていけば自然な二重になりやすくなります。

ただ、肌が弱い人が夜のアイプチをやると
肌トラブルの原因などになってしまうので注意が必要です。

「どうしても二重になりたい！」

だからといって無茶な使い方をして
皮膚にダメージを与えては二重どころ
の話しではなくなってしまいます。

長期間の使用は避け、瞼の状態をよく観察して、
皮膚に負担をかけないように使用しましょう。

もしも、瞼に異常がみられた場合はすぐに
病院を受診してください。











本当に皮脂はニキビに悪いのか？
楽しく会話する方法

パソコンやゲームのやりすぎ。

近視の原因はそういった
生活習慣にあると思っていませんか？

確かに毎日パソコンを使っていたり
ずっとゲームをしたりしていれば
近視になる確率は高くなります。

そういったことが原因で近視になった人が
急増しているため、近視は現代病のひとつだとも
言われています。

でも、近視の原因はそれだけではないのです。

遺伝で近視になるということもあるのです。

今回はそんな近視の遺伝について調べてきました。

近視は遺伝する！

６歳くらいの小さな子に近視の症状が見られる場合は、

生活習慣が原因の近視ではなく、遺伝であるケースが
多いです。

ただ、遺伝の近視だと

「遺伝なら仕方ない」

と諦めてしまう人がとても多いようです。

でもそのまま放っておいては
どんどん視力が低下してしまいます。

今は近視でもそんなに困ることは
ないかもしれませんが、これから先が大変です。

学校で黒板の文字が見えない、
なんてことになってしまったら勉強にも
支障がでてきてしまいます。

放置するよりは、目の疲れを取るマッサージ
や視力回復に効くトレーニングなんかを
試してみるのがいいでしょう。

食事も視力回復に良いというブルーベリーなんかを
摂るように工夫してみるのもいいかもしれませんね。

日頃からこうした対策をとっていれば
視力低下をある程度食い止めることができます。

「遺伝の近視だから」

と諦めて眼鏡を作る準備をするよりも
裸眼で生活していけるように
努力していくことが大切ではないでしょうか。










視力を上げる方法を知りたくありませんか？

五十肩は治りにくい感じですが、様々な治療法があります。
 
まずは 《消炎鎮痛薬 》 から紹介しますね!!
 
五十肩の痛みと炎症を抑えるためには、非ステロイド性消炎鎮痛薬やステロイド薬（副腎皮質ステロイドホルモン）を投薬します。

薬の種類には内服薬・ 外服薬 ・ 座薬があります。

※内服薬・・・１日３回、食後に薬を飲みます。

※外服薬・・・湿布薬 ・ 粘着テープ薬・ 軟膏などを患部に貼ります。

　　　　　　　　 最低１日１回は貼り替えます。

※座薬・・・痛みが激しい場合は、座薬を使用します。

　　　　　　　食前食後など投与時間に制限が無いため、いつでも投薬することができ、

　　　　　　　約３０分後には効果があらわれます。

【 消炎鎮痛薬の副作用 】

消炎鎮痛薬には、胃腸障害が起こるという副作用があるため、胃炎治療薬や消化性潰瘍治療薬を同時に処方されます。

副作用の発生頻度は、内服薬が一番多く、次に座薬、外服薬の順。

ただし、通常であれば五十肩の治療のために消炎鎮痛薬を服用するのは短期間なので、
それほど心配する必要はありません。

【 消炎鎮痛薬の注射 】

痛みが激しい場合、ステロイド薬と局部麻酔薬を混ぜた注射を患部に直接打つ治療法があります。

ただし、この注射を打ち過ぎると肩関節の腱が切れやすくなる、という副作用があります。
また、数時間で効果は消えてしまうので、おすすめできる治療法ではありません。

《 薬物治療法 》

【 痛みが激しい時の薬物治療法 】

痛みが激しい時は、腕を吊って固定するなどして安静にし、消炎鎮痛薬や外服薬を使って炎症と痛みを抑えましょう。

腕や肩を使う作業や運動をするのも止めましょう。

約１～２ヶ月で激しい痛みは治まります。

痛みのせいで日常生活に支障が出たり、眠れない場合は座薬を使うと早く効果があらわれます。

痛みが和らいできたら、痛みの激しい時のみ内服薬を飲むようにします。

痛みが無くなり、腕や肩が動かしやすくなったら、薬物療法を用いる必要はありません。

《 体操治療法 》

肩の痛みが和らいできたら、運動制限がひどくならないように、体操治療法を行います。

体操治療法を行う前は、カイロなどを当てて肩を十分に温めておきましょう。
お風呂上りであれば温める手間もかからないのでオススメ。

また、肩が痛む場合は無理に動かすのはやめましょう。
炎症がさらにひどくなってしまいます。

【 痛みが激しい時の体操治療法 】

肩の痛みが激しい場合は安静が第一なのですが、固定したままでは肩の動きが悪くなってしまうため、簡単な運動が行える『振り子体操』を行いましょう☆

“ 振り子体操（コッドマン体操） ”のやり方

１，立った状態で、机に五十肩ではない方の肘をつけます。

２，五十肩の手に約２キロの重り（アイロンや中身の入ったペットボトルなど）を持ち、前かがみになります。

３，重りを持った手を、ゆっくり前後に１０回動かします。

４，ゆっくり左右に１０回動かします。

※この体操を１日１回行うだけでも、肩の動きが改善されます。
初めのうちはあまり無理をせず、痛みが激しい場合は回数を減らし、少しずつ増やすようにしましょう。

この振り子体操は、アメリカのコッドマン医師が考案した有名な体操法であり、別名『コッドマン体操』『アイロン体操』などと呼ばれています。

１日３回は行うようにしましょう!!

【 痛みが和らいだ時の体操治療法 】

痛みが和らいだら、『肩の動きを回復させる体操』『背面腕組み体操』『チョキ体操』『タオル体操』を行いましょう☆

“ 肩の動きを回復させる体操 ”のやり方

※肩の体操１
１，仰向けに寝て、両腕を体の脇にぴったりと付けます。
２，両肘を曲げて、直角にします。
３，両肘が体から離れないように、両手を外側へ広げます。
４，一番広がった状態のまま、５秒間キープします。
５，２の位置に両手を戻します。
６，２～５の動作を１０回繰り返します。

※肩の体操２
１，仰向けに寝て、両腕を真横に伸ばします。
２，両肘を下側に直角に曲げます。
３，床から腕が離れないように、肘を戻して腕を伸ばします。
４，両肘を最大限に伸ばした状態のまま、５秒間キープします。
５，２～４の動作を１０回繰り返します。

※肩の体操３
１，仰向けに寝て、両手を頭の下で組んで、両腕は耳につけます。
２，１の状態のまま腕を開いて、肘を床につけるようにします。（床につかなくても大丈夫です。）
３，最大限に開いた状態のまま、５秒間キープします。
４，１～３の動作を１０回繰り返します。

※肩の体操４
１，立った状態で、頭の後ろで両手を組み、５秒間キープします。
２，腰の後ろで両手を組み、５秒間キープします。
３，１と２の動作を１０回繰り返します。
※手を組む位置を少しずつ高くしていくと効果的。

五十肩を回復させる体操のやり方

“背面腕組み体操”

１，立った状態で、右腕を上、左腕を下にして背中で両手を組みます。
２，１とは腕を反対にして、背中で両手を組みます。
３，１と２の動作を１０回繰り返します。

“ チョキ体操 ”
１，壁を正面にして立ちます。
２，五十肩の方の手をジャンケンのチョキの形にして、壁を下から上になぞります。
３，２の動作を１０回繰り返します。
４，壁に五十肩の方の肩を向けて立ちます。
５，２の動作を１０回繰り返します。

“ タオル体操 ”
１，立った状態で、両手でタオルの両端を持ちます。
２，両腕を上に伸ばして、タオルをピンと張ります。
３，五十肩ではない方の腕を下に引きます。
４，２と３の動作を１０回繰り返します。
５，タオルを頭の後ろで持ち、２と３の動作を１０回繰り返します。

※これらの体操を毎日行うことで、肩の動きが回復します。

【腕や肩が動かしやすくなった時の体操治療法 】

痛みも無くなり、腕や肩が動かしやすくなったら『肩の動きを回復させる体操』に加えて、軽い運動（ラジオ体操）や趣味でやっていたスポーツをやるようにしましょう。

※痛みが消えたからといって油断してしまうと、運動制限が残ってしまいます。

《 温熱治療法 》

【 痛みが激しい時の温熱治療法 】

痛みが激しい時や、肩や腕が思うように動かない場合は、氷や冷湿布などで患部を冷やします。

痛みが引いてきたら、温湿布やカイロなどを使って温めましょう。

痛みが少しある場合は、炎症が消えてきているので、冷やすのではなく温めるようにすると効果的です。

【痛みが和らいだ時の温熱治療法 】

痛みが和らいできたら、肩を温めましょう。
温湿布やカイロだけではなく、お風呂に使って十分に温めるのも効果的。

少し痛むからといって、肩を冷やすのは厳禁です。
同時に体操を行うと、肩の動きが改善されます。

痛みも無くなり、腕や肩が動かしやすくなっても、温熱治療法を続けるようにしましょう。

《 その他の治療法 》

【 神経ブロック治療法 】
神経ブロック療法では、五十肩の痛みを感じる神経に局部麻酔を注射して、痛みを消す治療法です。

ただし、注射なので約２時間で効果は無くなります。
激しい痛みに耐えられない場合に使われることが多く、入院する必要もありません。

【 手術 】
五十肩の症状が重症になったり、短い治療期間で治療させたい場合には、手術を行って治療する方法もあります。

身体への負担が少ない内視鏡を使った手術を行うため、１日から２日の入院をするだけですぐに退院することができます。
全身麻酔をかける必要があるので、心臓病や糖尿病の方は手術を受けられない可能性もあります。

ただし、この手術は五十肩のリハビリを行いやすくするための手術なので、手術だけで完全に治療することはできません。

【切開手術】
肩を切開して骨を切除し、五十肩の痛みの原因となっている腱板の動きをよくするための「肩峰下除圧術」という手術方法があります。
痛みは早く治まりますが、約1週間入院する必要があります。










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人に好かれる会話術

「 ほうれい線ができて気になっている・・・」「 ほうれい線はどうしたらなおるのかな？・・・」
 
と、思ったことのある方も多いと思います。。。
 
若い方から年配の方まで、ほうれい線が悩みの方は多いようですね。。。
 
そこで、ほうれい線ができる原因や解消法を調べたので良かったら最後までお付き合いください。
 
まずは、軽くですがほうれい線とは何なのかという事からいきましょう！
 
　　　　　　　　　　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
 
ヒトの鼻の両脇から唇の両端に伸びる２本の皺（しわ）のこと。

加齢によって両小鼻から口元にむかってできる八の字状のしわで、中年以降に目立ち始めることが多く、若年期までは目立たない人もいる。

ほうれい線の表れ方は個々の骨格も関係があって、肌の関係とは無縁な年頃でも目立つ方は多く、このようなタイプのほうれい線は骨格や筋肉のつき方が関係しているようです。

医学用語では鼻唇溝（びしんこう）という。

ちなみに、漢字で表記すると・・・豊麗線・ 法令線 ・ 豊齢線
 
 
 
 
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“二重まぶた”について、また登場です(^0^)ノ

自分で二重まぶたにするには、どうしたらいいのかを調べたのでご覧下さい♪

整形などをせずに自力で二重にするために・・・

まず『手軽にできる二重まぶたにする方法』で最初に行うことは、目の開き方を変え、まぶたの余計な脂肪を落とす・・・ということ！

《目の見開き方を変える》

まず初めに、眉を動かさないように目を大きく見開いて下さい。

いきなりギョロッと開こうとはせず、あくまで自然に。（大丈夫ですか？）

※最初は眉を動かしてしまうと思いますが、慣れるまでは出来なくても大丈夫です。

このコツは、目玉を奥へ追いやる・・・といった感じでするとやりやすいと思います。

見開くようにするとやりやすくなるでしょう。

慣れてきたら、次に上目遣いでもできるように練習してみて下さい。

これを何度も習慣化することで、まぶたの脂肪が減り、二重の線が定着しやすくなるんです。

《ライン強化》

うっすらとでも二重のラインが出てきたら、次にライン定着の強化を行いましょう。

このライン定着の強化には、実は・・・まばたきがいいんです！！

上目遣いで、目を大きく見開き、沢山まばたきをすることがポイント♪

なるべく多く、まばたきをすることを強く意識して下さい。

それともう一つ

まず、目を大きく見開き上目遣いにします。

指を顔の正面にもってきて、指の先端部分を見つめて下さい。

ちょっと寄り目になる感じで。

この状態で、まばたきを繰り返します。

こうすることによって、目頭側の二重のラインがより深くつきやすくなりますよ。

これで目頭側の二重のラインがつきやすくなります。

反対に目尻側にラインを付けたい場合は、指を目尻のほうに持ってきてまばたきして下さい。
（片側が目頭、もう片側が目尻、といった感じになります）

こうすることでラインの定着の強化ができます。ちょっと難しいですが。。。

出来るだけ意識して行うようにして下さいね。












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