腕が上がらない。

それが五十肩の主な症状です。

腕が上がらないと、日常生活を送るのに
とても不便です。

まず服を着るだけでも恐ろしく時間がかかりますし、

電車に乗っても吊り革を掴むことができません。

今まで当たり前にできていたことが
できなくなってしまうのはもどかしいですよね。

五十肩はどうすれば治るのでしょうか？

五十肩の治療

五十肩の治療には体操が最も効果的です。

しかし、腕を動かすだけで激痛が伴う
のでそのままの状態ではとても体操なんてできません。

そこで、痛みと炎症を抑える薬を服用しながら
体操をして、徐々に五十肩を治していきます。

五十肩の体操

五十肩の体操には色々なものがありますが、
今回はその中のひとつをご紹介します。

：机などに手をついて前屈みになります。

：五十肩の方の腕で円を描きます。

：右回し、左回し、両方やります。

この体操は痛みが激しい人でも
無理なくできるのでオススメです。

体操をやるときは筋肉などを痛めてしまわないように
ホッカイロで肩を温めたりして血行を良くしてから行いましょう。

また、体操のしすぎは良くありません。

運動をしすぎると炎症がひどくなったり、
筋肉や腱を痛めてしまいます。

治すはずがこれでは逆効果です。

この体操は最低でも半年は続けないといけません。

長期に渡る治療になるので、焦らずに
前向きに取り組むことが大切ですよ。









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